כושר ובריאות
 
הריון ולידה
 
דיאטה ותזונה
 
נערות וילדות
נערות וילדות
 
תרגילי כושר סטודיו סי
 

פעילות גופנית בגיל ההתבגרות

פעילות גופנית בגיל ההתבגרות

בגיל ההתבגרות חלים אצל הבנות שינויים הורמונאליים שמתחילים לשנות את מבנה גופן והן מתחילות להתעגל ולקבל מבנה נשי יותר .
שינויים הורמונאליים ופיזיולוגיים אלו מובילים לעיתים קרובות לשינוי בהתנהגות,במצבי רוח ובהתפתחות גופנית.
בהדרגה הופך גופן של הילדות מנערי לנשי וחשוב כבר בשלבים אלו להקנות להן הרגלי יציבה נכונים ולחזק את השרירים והעצמות.
בסטודיו C אנו שמים דגש על יציבה נכונה וחיזוק השרירים ישפיעו לטובה על התפתחות הגוף בצורה בריאה ומאוזנת.
השינויים וההתפתחות הטבעית גורמת לחלק מהנערות שלא להרגיש בנוח עם גופן והן מתחילות לסגל לעצמן הרגלי יציבה לא נכונים כמו: כתפיים שמוטות וסגורות (בגלל התפתחות החזה), לבישת חולצות גדולות כדי להסתיר את החזה או האגן, וחלקן מעדיפות להימנע מלהשתתף בשיעורי ההתעמלות בבית הספר.
הדרך הטובה ביותר להניע אותן מהתנהגויות אלו היא לעזור להן למצוא פעילויות גופניות מגוונות שיאתגרו אותן ויגרמו להן להנאה שבפעילות.

www.stc.kuchi.co.il/מגוון_אימונים/נערות_וילדות/

פרטים והרשמה