התעמלות / ספורט לאחר לידה - חזרה לגיזרה

התעמלות לנשים אחרי לידה שרוצות לחזור לגיזרה במהירות - בצורה מקצועית ובריאה

מזל טוב!
הלידה מאחוריך, בגדי ההריון כבר עמוק בארון והגיע הזמן לחזור לגיזרה.
בעזרת השיטה של סטודיו C תחזרי במהירות לגיזרה החטובה, שהיתה לך לפני הלידה.
בקרוב מאוד, לא יאמינו לך שאת אחרי לידה ...

מהי שיטת סטודיו C להתעמלות לאחר לידה?
זוהי תוכנית אימונים מיוחדת, הייחודית לסטודיו C וניתן להצטרף אליה כבר 6 שבועות לאחר הלידה (בלידה קיסרית 8 שבועות לאחר לידה) . מדובר בשיטה קלה ונוחה לתרגול, שנועדה להחזיר אותך במהירות לגיזרה שהיתה לך לפני הלידה. השיטה מתמקדת בעיקר באיזורים המשתתפים בתהליך ההריון והלידה: מחיזוק מערכת שרירי קרקעית האגן והבטן דרך חיזוק שרירי הגב העליון, ועד הארכת הגב התחתון. במהלך התוכנית, תלמדי גם לשמור על יציבה נכונה, בעת הפעילויות היומיומיות שאת עתידה לחוות עם תינוקך.

כיצד מתחילים ?
המנוי מתחיל בקורס בסיסי, הנמשך כחודש וחצי ומתפרס על פני 8 שיעורים קבוצתיים של 60 דקות, פעמיים בשבוע, במועדים קבועים. לאחר מכן, נערכת תוכנית המשך, פעמיים בשבוע, למשך 45 דקות בלבד. את מועדי השיעורים תוכלי להתאים ללוח הזמנים שלך, בהתאם ללוח השיעורים בסניף.
בנוסף לימים הקבועים ניתן להגיע לתרגולים כהשלמה או כשיעורים נוספים.

הבייבי שלך תמיד לידך...
מכיוון שחשוב לנו שתוכלי להתאמן בראש שקט, סטודיו C מעמידה לרשותך שירות מיוחד ללא עלות של מטפלת חמה ומסורה (בייביסיטר)
היא תדאג לתינוק שלך, בזמן שאת דואגת לגיזרה שלך...


*שרותי הבייביסטר מיועדים לתינוקות עד גיל הזחילה בלבד. 

פרטים והרשמה להתעמלות אחרי לידה / ספורט

רגע לפני שאת נרשמת להתעמלות לאחר לידה / ספורט לאחר לידה , קראי! 

  • מומלץ וחשוב להיוועץ ברופא לפני תחילת פעילות גופנית לאחר לידה . 
  • מומלץ לחזור לפעילות גופנית מלאה: שישה שבועות לאחר לידה רגילה ושמונה שבועות לאחר לידה בניתוח קיסרי.
  • תרגילים להתעמלות לאחר לידה לחיזוק אזור קרקעית האגן רצוי להתחיל כבר בימים הראשונים שלאחר הלידה ולהפוך זאת לרוטינה קבועה.
    הפעלת שרירים אלו בספורט לאחר לידה ובכל עת, תעזור בריפוי התפרים ובחזרה מהירה יותר לתפקוד מלא.
  • החזרה לפעילות ספורטיבית לאחר לידה צריכה להיות הדרגתית מהקל אל הכבד ותוך כדי הקשבה לגוף!

סטודיו סי, רשת נשית המתמחה בהתעמלות לנשים , תעניק לך מסגרת התעמלות המותאמת לצרכייך לאחר לידה , בצורה מקצועית ובריאה ! 

לקוחות סטודיו C נהנות ממגוון שיעורים נוספים הכלולים במנוי:

 

התעמלות אחרי לידה

"למה בחרתי בסטודיו C ? "

מיכל בן ישי , אחרי 2 לידות מספרת על ההתמדה בסטודיו C

פרטים והרשמה