C TABATA – עיצוב וחיטוב הגוף

אימון טבאטה הוא שיטת אימון אינטרוולים עצימה, המציעה יתרונות משמעותיים בזמן קצר. האימון מבוסס על מחזורי עבודה של 20 שניות מאמץ אינטנסיבי ולאחריהן 10 שניות מנוחה, לסך כולל של 4 דקות למחזור.

סדרות תרגילים כמו סקוואטים, קפיצות ופלאנקים משפרות את סיבולת הלב-ריאה, שורפות קלוריות ומאיצות את חילוף החומרים בגוף. בזכות הגיוון והקצב המהיר, אימון טבאטה מהווה פתרון אידיאלי למי שמחפש אימון יעיל, קצר ועצמתי.

אימון הטבטה משלב קטעי מוסיקה שמותאמים לאימון . באימון זה, נוכל להשתמש בכל אביזרי הסטודיו העומדים לרשותנו, מה שייצור גיוון בתרגילים אותם נוכל לבצע.

באימון זה, יהיה לנו קל יותר לתת מודיפיקציות (התאמות) ולבנות מערך אימון בדרגות קושי משתנות ומותאמות לכל המתאמנות בעלות כושר גופני שונה.