מה הקשר בין כוס טורקי לאימון הבא שלכן?

כשמדברים על קפה טורקי לפני ספורט, רב האנשים חושבים על אימון סבולת: ריצה, שחיה,
חתירה, אופניים ובמיוחד על אימוני בוקר כשעדין חשוך וקר בחוץ… עם זאת, חשוב לדעת

שלשתיית הקפה יש השפעה מיטיבה בתחומי ספורט רבים נוספים כמו בתחומי הכוח) הרמת משקולות, כדור ברזל, דיסקוס, פטיש(, ענפי הכוח המתפרץ) ספרינט, קפיצות לרוחק/גובה, ועוד (בתחומי ספורט הדורשים דיוק וריכוז רב) קליעה למטרה, חץ וקשת, כדורת ועוד (וכן גם בפילאטיס ויוגה).

השפעת צריכת קפאין כשעה לפני האימון:

• תורמת להעלאת הסיבולת
• מאפשרת לבצע אימון ברמת עצימות גבוהה יותר
• תורמת לצמצום תחושת העייפות, הגברת הריכוז והמיקוד במטרה .
כל השינויים הפיזיולוגים הללו בספורט, המתרחשים לאחר צריכת קפאין, יכולים להביא את
הספורטאי לשיפור הישגיו על ידי מיצוי טוב יותר של יכולותיו האישיות. השיפור בהישגים
יתרחש בפועל בעקבות השיפור בכמה רמות: מהרמה הפיזיולוגית, המנטאלית, תחושת ערנות
ומיקוד במאמץ הספורטיבי לאורך זמן.
אז יאללה, תכינו לכן כוס טורקי וצאו להתאמן בכיף 

עשינו לכן חשק לטורקי? כל הטוב הזה מחכה לכן כאן