אימון 15- אימון משולב

אימון ייחודי הנותן מענה לשילוב המנצח של פעילות אירובית וחיזוק והארכת השרירים.

האימון המשולב בנוי משלושה חלקים עיקריים:

• 15 דקות של פעילות אירובית הכוללת צעדי אירובי בסיסיים ופשוטים המעלים דופק ויוצרים חוויה תנועתית זורמת ומהנה.
• 15 דקות של תרגילי חיטוב וחיזוק ממוקד בכל אותם אזורים הרלוונטיים לגוף האישה.
• 15 דקות של מתיחות בדגש על הגדלת טווחי תנועה במפרקים ומתיחות סטטיות לשרירים ובסיום הרפיה משחררת ומהנה.

יתרונות אימון 15 משולב:

• אימון גופני חוויתי ומגוון שמוביל לתוצאות גופניות טובות ומהירות.
• שילוב תנועתיות וקצב
• שיפור הכושר הגופני
• שיפור סיבולת לב ריאה
• העלאת דופק ושריפת קלוריות
• הגדלה ושיפור טווחי התנועה במפרקים
• גמישות ותנועתיות
• אימון קצבי ומהנה

*שימי לב כי האימון מתקיים בחלק מהסניפים.