חיטוב ועיצוב

אימון הפילאטיס בגישת “From The Inside Out ” הייחודית שלו, משלב בתוכו תרגילים לחיזוק והארכת השרירים והגמשת המפרקים. מסייע לשמור על יציבה נכונה, לסייע לשליטה בשרירים, לפתח ריכוז ומיקוד, לשפר את זרימת הדם בגופך, לשלוט בתנועה ולנוע בזרימה וברגיעה. הצצה לאימון פילאטיס על פי שיטת סטודיו סי תרגול פילאטיס מטפל ישירות בליבת הגוף, והתרגול החוזר…

כדי שתגיעי לחיטוב הגוף שתמיד חלמת עליו הצטרפי לשיטת האימון הייחודית של סטודיו סי לחיטוב הגוף ותראי מיד תוצאות. הכנסי עכשיו לפרטים נוספים!

האימון לבטן שטוחה מתמקד בחיטוב בטן לנשים ועיצוב קבוצת שרירי הבטן, חיזוק שרירי קרקעית האגן ויציבה נכונה. כיצד תוכלי להגיע לתוצאה של בטן שטוחה?העבודה בכל האימונים האנאירוביים בסטודיו סי מתמקדת גם בחיזוק שרירי הבטן, חיטוב הבטן ובהצרת היקפים. חשוב לעבוד על שריר הרחב בטני וזאת כמובן במקביל לתזונה נכונה ופעילות אירובית שתוריד את אחוזי השומן…

שרירי הישבן הם בין השרירים החשובים בגוף, שכן הם מגנים על אזור האגן האחורי ויש להם תפקיד חשוב ביציבה, הליכה, עמידה ושיווי-משקל של הגוף. יחד עם זאת, שרירי הרגליים שלנו נושאים את כלל הגוף ולכן בצד היתרונות האסתטיים הברורים של חיטוב ירכיים, אנו נרגיש ביתרונות הגופניים של עבודה על השריר ברמת הכוח והאנרגיה שלנו. בכדי…

אנחנו יושבות עליו רוב היום ותמיד בודקות אותו בג’ינס שאנו מודדות: הישבן. הישבן שלנו כולל חלק מן השרירים החשובים בגופינו וזה אומר שכדי לטפח ישבן מוצק, עלינו לקום מן הספה ולעבוד על החלק האחורי שלנו. לישבן מוצק בעל פרופורציות נכונות, יש קסם: ישבן חטוב נראה טוב בכל בגד וחשוב לא פחות מזה- ישבן בעל שרירים…

אימון ייחודי הנותן מענה לשילוב המנצח של פעילות אירובית וחיזוק והארכת השרירים. האימון המשולב בנוי משלושה חלקים עיקריים: 15 דקות של פעילות אירובית הכוללת צעדי אירובי בסיסיים ופשוטים המעלים דופק ויוצרים חוויה תנועתית זורמת ומהנה. 15 דקות של תרגילי חיטוב וחיזוק ממוקד בכל אותם אזורים הרלוונטיים לגוף האישה. 15 דקות של מתיחות בדגש על הגדלת…

השיעור מלווה במוסיקה נעימה ורגועה ובאווירה זורמת, התורמות לתחושת האיזון. למתיחות חלק חשוב ורב בפעילות הגופנית השוטפת. אחד העקרונות הבסיסיים לפעילות גופנית נכונה ובטוחה מתייחס לתכנון פעילות מאוזנת אשר תאפשר שמירה על כוח השרירים ועל גמישותם. להוציא התכתיב הגנטי אשר קובע את צורת היציבה של האדם, מהווים אורך השרירים וחוזקם גורם חשוב ביותר בתפקוד הכללי….

בעזרת אימון פיטבול אפשר להגביר את המודעות לגוף לתנוחותיו, לחזק את שרירי היציבה, לשפר בעיות יציבה, להרפות מתחים, להפיג עייפות ולהרגיע את השרירים. לשרירים המייצבים תפקיד חשוב בבניית מרכז גוף חזק ויציב ובדרך כלל שרירים אלו נחלשים ומוזנחים עם הזמן, בגלל אורח חיים לא בריא וחוסר בפעילות גופנית. אימון פיטבול והשימוש בכדור (כדור פיזיו) מאלצת…