פאוור דאנס – Power Dance
אימון עצים המכיל עבודה יעילה ומיטבית על כל שרירי הגוף, בשילוב עבודה אירובית ואנאירובית, המשלב אלמנטים וטכניקות מגוונות בעצימות גבוהה אך מבוקרת הנפוצות כיום בעולם הכושר כמו: HIIT, TABATA, פונקציונאלי, מטאבולי .
אימון מהנה ומותאם למוסיקה שיוצר אוירה טובה והתמדה לאורך זמן.
מטרת האימון היא להיות בתנועה דינאמית 90% מהשיעור.
יתרונות האימון:
- חיזוק כל שרירי הגוף ,השרירים המייצבים – שרירי הליבה והשלד.
- האימון כולל את כל מישורי התנועה, ומגוון שיטות אימון.
- שיעור מטאבולי, שריפת קלוריות ושומנים מוגברת.
- שילוב עבודה של סבולת לב ריאה ועבודה אנאירובית.
- עבודה על סבולת כוח-שריר.
- עבודה משולבת על מרכיבי כושר גופני רבים כגון: כוח, כוח מתפרץ, סבולת אירובית ואנאירובית, גמישות, דיוק, שיווי משקל סטטי ודינמי.
- שיפור הזיכרון התנועתי והקואורדינציה, תוך זרימה ותנועה במרחב.
בואי להתנסות ולחוות תוצאות!
*שימי לב כי האימון מתקיים בחלק מהסניפים.
