משקאות

שייק פירות על בסיס יוגורט או חלב:

סה”כ 180-140 קק”ל לכוס

מנת פרי (אפרסק / 2 שזיפים/ בננה קטנה/ נקטרינה) 60 קק”ל
*אפשר לערבב סוגי פירות שונים.
גביע יוגורט % 1.5 שומן (במתיקות מעודנת) או 3/4 כוס חלב 1% שומן 80-120 קק”ל
מספר קוביות קרח 0 קק”ל