טיפים לחג חנוכה

סנדי סוראני, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו C ,משתפת בעצות ששוות זהב או קלוריות

תחליטו:)

1. תכנני מראש! את מוזמנת להדלקת נרות מאוחר בערב? דאגי לאכול ארוחה קלה כשלוש קודם לפני כן.
2. הגעת והשולחן עמוס כל טוב? בחרי את הדברים שאת *באמת* רוצה לאכול, וותרי על השאר.
3. אכילה בישיבה ובנחת מעלה את המודעות לאוכל ואת ההנאה ממנו. אל תבלעי בחטף את הביס שהשאיר הילד ואל תאכלי כדי לא לפגוע במארחים שטרחו.
4. בחרי סופגניה אחת, טעימה וטרייה, ואכלי אותה בכיף ובהנאה.
5. הכי חשוב – פרופורציות! פרופורציות נכונות יעזרו לך לשמור הן על הגזרה והן על השקט הנפשי. הימנעות מוחלטת תגרור אחריה אכילה ללא שליטה, ואילו אכילה חופשית של כל מה שבא תעלה לך בכמה קילוגרמים במשקל. חפשי את האיזון. בכל דבר בחייך 🙂

חג חנוכה שמח !