שיעור מתיחות הוא זמן המוקדש כולו להארכה ולמתיחת השרירים, במטרה לשפר את הגמישות והטווח התנועתי של הגוף. השיעור מתמקד בפלג הגוף התחתון, עם דגש מיוחד על השרירים החשובים ביותר לתנועתיות יומיומית: שרירי הירך הפנימיים, הירך האחורית, מפרקי האגן והגב התחתון.

במהלך השיעור, נשתמש במגוון אביזרים כמו רצועות, כריות וקוביות יוגה כדי לתמוך ולהנחות את הגוף בתרגילים. בנוסף, כל משתתף ומשתתפת מקבלים תמיכה אישית ומותאמת לצרכים האישיים שלהם, כך שהאימון מתאים לכולם – ממתחילים ועד למתקדמים. השיעור מעודד הגדלה והרחבת טווחי התנועה, משפר את היציבה ומקדם את הבריאות הכללית של השרירים והמפרקים.

יתרון חשוב נוסף של שיעור המתיחות הוא המניעה של פציעות ספורט. מתיחות סדירות תורמות להגברת הגמישות והחוסן של השרירים, ומפחיתות את הסיכון למתיחות יתר ולפציעות אחרות במהלך פעילות גופנית. בנוסף, מתיחות אלו מסייעות גם לחיזוק ועיצוב הגוף, כאשר השרירים הארוכים והגמישים יוצרים מראה אסתטי ומאוזן.

שיעור המתיחות מותאם לכל אחד ואחת, והוא מעניק לך את האפשרות לשפר את יכולות הגוף שלך בצורה בטוחה ונעימה. בעזרת תמיכה מקצועית ושימוש באביזרים מתאימים, תוכל להרגיש את היתרונות של שיעור זה כבר מהמפגש הראשון – בגוף רפוי ומשוחרר יותר, ובתחושת רווחה כללית שמלווה אותך לאורך כל היום.