שיעור המשלב את עקרונות הפילאטיס המסורתי עם טכניקות מעולם הבלט, באמצעות שימוש בבר (Barre) שמספק תמיכה ויציבות במהלך התרגול. בעזרת הבר, המתרגלות עוברות סדרות תרגילים מגוונים, בעמידה ובישיבה, המתמקדים בחיזוק שרירי הליבה, הארכת השרירים ועיצוב הגוף.

השיעור נועד להעניק למשתתפות גוף חזק, מעוצב וארוך יותר. התרגילים מתאימים למתרגלות מכל הרמות, בין אם הן מתחילות או מתקדמות, וכל אחת יכולה למצוא את הקצב והעומק הנכונים לה. אין צורך בניסיון קודם בבלט או בפילאטיס כדי ליהנות מהשיעור – כל מה שצריך זה רצון להתחזק ולהתמקד בעצמך.

העקרונות של פילאטיס בר מתמקדים בשיפור היציבה, הגדלת טווח התנועה וחיזוק השרירים העמוקים שמעניקים לגוף תמיכה וגמישות. במהלך השיעור, העבודה מתבצעת בקצב מתון, תוך שימת דגש על שליטה ונשימה נכונה, מה שמאפשר לשפר את הכושר הגופני ולהשיג תוצאות נראות לעין בצורה בטוחה ויעילה.

אם את מחפשת שיעור שמאתגר את הגוף בצורה עדינה אך אפקטיבית, פילאטיס בר הוא הבחירה המושלמת עבורך. בואי להאריך, לעצב ולחזק את גופך בסביבה תומכת ומלאת השראה, עם תרגילים שמותאמים בדיוק לך ולצרכים שלך