אימון פילאטיס C
פילאטיס הוא שיטת אימון המתמקדת בשיפור היציבה, הגברת הגמישות וחיזוק שרירי הליבה. באמצעות תרגילים מדויקים ומבוקרים, האימון בונה כוח פנימי ומעניק יציבות לגוף כולו. הפילאטיס משפר את טווח התנועה של המפרקים, מחטב את הגוף ומפחית את הסיכון לפציעות. השיטה מתאימה לכל הרמות, ומשלבת נשימה מודעת לתוך כל תנועה כדי ליצור זרימה חלקה ותחושת רוגע. התוצאות? גוף חזק, גמיש ומאוזן, ונפש בריאה ורגועה.
אימון פילאטיס – האימון משלב עבודה על חוזק שרירים בד בבד עם גמישות ותנועתיות נכונה בדגש על נשימה מודעת לכל אורך התרגיל. אימון הפילאטיס מתמקד בחיזוק ועיצוב שרירי הליבה – שרירי הבטן, הגב ורצפת האגן, הגמשה והארכה של השרירים ויציבה נכונה.
תרגול הפילאטיס מטפל ישירות בליבת הגוף, והתרגול החוזר יקנה לך יכולת להתרכז בגופך, יחזק את שרירי ה- CORE בדגש על אזור הבטן ויגדיל את טווח התנועה של גופך.
