השמנת יתר
השמנת יתר היא אחת מבעיות הבריאות הנפוצות ביותר בעולם המערבי ושכיחותה עולה בהתמדה.מחקרים שבדקו את בעיית ההשמנה בחברה המערבית הצביעו על קשר חזק בין השמנה לחוסר פעילות גופנית במהלך תקופת ההתבגרות.
כדי למנוע בעיות השמנה עתידיות חשוב להקנות לצעירות הרגלי תזונה מבוקרים ולעודד אותן לעסוק בפעילויות ספורט.
לפעילות גופנית בגיל הילדות והבגרות חשיבות רבה במניעת השמנה וטיפול בסיבוכיה, ועדיף למנוע השמנה בגיל הילדות והבגרות מאשר לטפל בה בגיל מבוגר.
השילוב המנצח,שיוביל לפתרון בעיית ההשמנה בקרב בני נוער הנו פעילות גופנית + תזונה מבוקרת .השילוב בין שני הגורמים מאפשר לבצע את השינוי בהדרגה מונע את תחושת הרעב ומשמר את מסת השריר שעלולה להיפגע מהניסיון לרדת במשקל רק באמצעות דיאטה. תרומתה של הפעילות הגופנית במאזן האנרגיה של הגוף משפיעה בכמה מישורים:העלאת ההוצאה האנרגטית והפחתה בגדילת תאי שומן.
