מצבי רוח ודיכאון בתקופת ההתבגרות
תקופת ההתבגרות מאופיינת לעיתים בדיכאון ולפעילות הגופנית בתקופה זו השפעה מרובה על הפחתת חרדות ומתח, ולטווח הארוך השפעה ישירה על מצב הרוח.
להתעמלות קבועה יש אפקט פסיכולוגי ופיזי. היא יכולה לעורר את מצב הרוח, להקל על דיכאון ומתח ולהגביר את הביטחון העצמי.
התעמלות נמרצת ממריצה את המוח לשחרר הורמונים הנקראים “אנדורפינים”.
אלו מעניקים תחושה טובה ומסוגלים אף להעלים תחושות כאב.
פעילות גופנית מועילה ותורמת רבות גם בהקניית ביטחון עצמי ודימוי עצמי חיובי שכה חשובים ותורמים בגיל הזה.
