מאמרים

עם הגיל, וכמובן הלידות, הבטן כבר לא נראית אותו הדבר. גלית פרי, סמנכ”לית ההדרכה של סטודיו סי, מסבירה מהם המרכיבים העיקריים המשפיעים על מראה בטן חטובה, ומה אתן יכולות לעשות כדי לשפר את המצב. שרירי הבטן שייכים לאחת ממערכות השרירים החשובות ביותר לכל אדם, שכן זהו האזור היחיד בגוף שחלק ממנו אינו נתמך או מוגן…

לראות את העור האם יש קשר בין השמנה לבין מחלת העור פסוריאזיס? שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, מביאה ממצאי מחקר חדש שעסק בשאלה ובקשר בין המחלה לדיאטות שונות למזון שממנו אנו ניזונים יש השפעות רבות, בין השאר על בריאותנו ובמצבי חולי מסוימים. למשל, יש מזונות שצריכתם נמצאה כפחות מומלצת בקרב סובלים ממיגרנות, יש…

סובלות מ-PMS? יש מה לעשות! עייפות, עצבנות, רעב מוגבר, כאב ועלייה במשקל הם רק חלק מהסימפטומים של התסמונת הקדם-וסתית * למה זה קורה ומה אפשר לעשות כדי לסבול פחות? שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, עם התשובות נשים ונערות רבות סובלות מתסמונת קדם-וסתית ((PMS הבאה לידי ביטוי בתחושות כמו עצבנות, עייפות, נפיחות, כאבים ותיאבון מוגבר….

מתכננים לרדת במשקל? הגדילו את סיכויי ההצלחה בעזרת בן או בת הזוג שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מסבירה למה כדאי לצאת לתהליך ביחד ומוסיפה כמה ממצאים מחקריים מעודדים  ניהול אורח חיים בריא אינו דבר של מה בכך, ולא אחת אנו מתקשים לגייס מוטיבציה להתאמן ולהקפיד על אכילה מאוזנת. אז למה להתמודד לבד, אם אפשר…

קפאין – טוב או רע? הכל במידה כמה כוסות קפה אתן שותות ביום? צריכת קפאין בצורה מתונה עשויה להועיל לבריאות, אך הגזמה בצריכתו עלולה להזיק * כיצד פועל הקפאין בגופנו וכמה מומלץ לצרוך ממנו? שני ששון, דיאטנית קלינית ברשת סטודיו סי, בדקה וחזרה עם התשובות הבוקר הגיע, שתיתן כוס קפה, המשכתן לעבודה, שתיתן עוד כוס קפה….

טיפים לתזונה נכונה בקיץ מזג האוויר הקיצי, החופשות שבפתח, הבילויים בחוץ – כל אלו מזמנים לנו בעונה החמה לא מעט פיתויים כמו גלידות, פירות עסיסיים ועוד. ובכל זאת, גם בקיץ אפשר לשמור על תזונה מאוזנת ועדיין ליהנות מפינוקים פה ושם. מיכל יניצקי, תזונאית קלינית בסניף סטודיו סי ברמת גן, מעניקה כמה טיפים שיסייעו לכן לעבור…

הקדימו פעילות לנפילה מדוע חשוב לבצע פעילות גופנית בגיל מבוגר? גלית פרי, סמנכ”לית הדרכה ברשת סטודיו סי, מסבירה: בגיל המבוגר חשיבות הפעילות הגופנית עולה מכיוון שחלה ירידה בתפקודים היומיומיים – בחוזק השרירים ובמסת העצם, בתנועתיות ובגמישות המפרקים, ביכולות לבצע פעילות יומיומית, בתפקודים המשפיעים על היציבות ושיווי המשקל, בסיבולת לב ריאה, באופן שבו מופרשים ההורמונים בגוף ובזריזות…

אל תסתכלו בלחם, אלא בגלוטן שבו לגלוטן יצא שם רע על לא עוול בכפו * שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מסבירה מה הקשר בין צריכת גלוטן לסיכויים פחותים לחלות בסוכרת וכיצד אפשר לשלב אותו בתפריט מאוזן  מה לא אמרו על גלוטן: שהוא דבק שמדביק לנו את הקיבה, שהוא גורם לתחושת נפיחות ואי נוחות, ואם…

מי הינדס את המזון שלי אוכלוסיית העולם הולכת וגדלה בעוד תעשיית המזון מנסה להדביק את הקצב * מה מקומה של ההנדסה הגנטית בטיפול במזון שלנו ומהם ההשפעות הצפויות על בריאותנו? שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, בדקה וחזרה עם תשובות אם נשווה את תקופתנו אנו לתקופות קדמוניות כמו תקופת הלקטים-ציידים, נוכל להבחין בהבדלים עצומים הנעוצים…

לא עוצרות באדום בין פירות הקיץ העסיסיים בולט האבטיח המרענן, המתוק והטעים * מהיכן הגיע אלינו האבטיח? כמה קלוריות הוא מכיל? האם העובדה ש-92% מהפרי הם מים מאפשרת לנו לאכול אותו ללא הגבלה? ענת גולדברג, נטורופתית בסטודיו סי, עם כל התשובות הקיץ כבר כאן ואיתו גם אחד מהפירות המזוהים עם העונה החמה: אבטיח. על חוף…

יוצאות לחופשה? כך תשמרו על הגזרה מאת: איילת נדיב, דיאטנית קלינית M.Sc, אחראית מקצועית מחלקת דיאטה ברשת סטודיו סי נופש הוא זמן של הנאה ושחרור, וכתוצאה מכך גם זמן של שינוי באורח החיים הקבוע, כולל בתחום הרגלי האכילה – מה שעלול לגרום לתוספת מיותרת של קלוריות ולהשמנה. כיצד בכל זאת ניתן ליהנות מהחופשה ומהגיוון באוכל…

טובים השניים מן האחד מתכננים לרדת במשקל? הגדילו את סיכויי ההצלחה בעזרת בן או בת הזוג * שני ששון, דיאטנית קלינית בסטודיו סי, מסבירה למה כדאי לצאת לתהליך ביחד ומוסיפה כמה ממצאים מחקריים  ניהול אורח חיים בריא אינו דבר של מה בכך, ולא אחת אנו מתקשים לגייס מוטיבציה להתאמן ולהקפיד על אכילה מאוזנת. אז למה…